La luz azul está presente en la naturaleza durante la mañana y el mediodía, cuando sale el sol. La luz azul emitida por el sol es esencial para regular nuestros ritmos circadianos, pero, como puede ver, siempre se equilibra con otras longitudes de onda de luz. La luz azul emitida por las pantallas y la mayoría de la iluminación artificial carece del equilibrio ideal que proporciona la naturaleza. Después de la puesta del sol, deberíamos tener poca o ninguna exposición a la luz azul. Sin embargo, en la sociedad actual, ocurre lo contrario, ya que cada vez más personas usan dispositivos y se exponen a la luz artificial por la noche.